Tänään on pakko mennä bodypumpiin. Viime viikolla en ollut Pilates- enkä bodypumptunneille. Reenikamppeet oli kyllä töissä mukana tiistaina ja torstaina, mutta molempina päivinä singahdin vain nopeasti bussilla kotiin. Syynä oli väsymys ja laiskuus.

Nyt piti oikein tsempata ja etsiä netistä hyviä syitä harrastaa liikuntaa. No, tässähän niitä:

Liikunta todistetusti:
- pienentää ennenaikaisen kuoleman riskiä
- pienentää vaaraa sydän- ja verisuonitauteihin
- pienentää aikuistyypin diabeteksen kehittymisen riskiä
- pienentää riskiä korkeaan verenpaineeseen
- alentaa kohonnutta verenpainetta
- pienentää paksusuolen syövän kehittymisen riskiä
- auttaa painon säätelyssä
- vähentää lievää ahdistusta ja masennusta
- auttaa säilyttämään ja hankkimaan terveet luut, lihakset ja jänteet
- vahvistaa iäkkäitä henkilöitä
- edistää psyykkistä hyvinvointia, auttaa ainakin lievien stressien hallinnassa